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いい風呂の日に考える！快眠のカギはお風呂にあり！南葛SCの熱い活動から学ぶ、寝具と睡眠の密接な関係

2025.11.26

カテゴリー：その他

こんにちは！せきです。

11月26日は「いい風呂の日」。肌寒くなるこの季節、温かいお風呂が恋しくなりますね。

実はお風呂の入り方と睡眠の質には、密接な関係があることをご存知でしょうか？

私たちは、地域に根差した活動を展開するサッカーチーム南葛SCのサポーターとして、スポーツと健康、そして睡眠の重要性を発信しています。

南葛SCの選手たちが実践するサウナでの活動や、地域を盛り上げるための銭湯でのユニークな取り組みは、リラックスと快眠のためのヒントに満ちています。

今回は「いい風呂の日」にちなみ、お風呂がもたらす睡眠への影響と、南葛SCの活動から見えてくる心身のリフレッシュ方法、そして私たちの考える快眠の秘訣についてご紹介します！

/ 目次

快適な睡眠には、体温のコントロールが非常に重要です。人間は就寝に向けて手足など体の末端から熱を放出し、体の中心部の温度（深部体温）を下げていきます。

入浴と睡眠の深い関係

入浴と深部体温：就寝約90分前の入浴は、一時的に深部体温を上げ、その後の急激な体温低下を促します。この体温の落差こそが、スムーズな入眠と質の高い睡眠を誘うスイッチとなります。
リラックス効果： 温かい湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックス。これが最高の入眠準備となります。

この快眠への流れを、入浴後の寝具環境でサポートするのが私たちの役割です。お風呂で整えた身体を、ディーブレスの寝具で優しく包み込み、朝まで質の高い眠りを維持する。これが、私たちが考える最高の快眠サイクルです。

南葛SCは、ホームタウンである葛飾区の地域活性化にも熱心に取り組んでいます。その活動の中で、お風呂やサウナは重要な役割を担っています。

南葛SCと地域活性化の活動

「南葛サウナクラブ」： プロモーション活動の一環としてサウナを活用し、選手やファンとの交流、そして心身のリフレッシュを推進しています。サウナ後の「ととのい」は、質の高い休息につながり、アスリートのパフォーマンス向上にも欠かせません。
「POP UP銭湯南葛SC湯」プロジェクト： 地域住民の方々との接点として、銭湯とのコラボレーションを実施。特に、チームオーナーで『キャプテン翼』の作者・高橋陽一先生が銭湯絵師・田中みずきさんの協力の下、オリジナルデザインの銭湯絵制作に参加するなど、話題性のある活動を展開しました。地域の銭湯文化を守り、活かすという取り組みは心も身体も温まる、まさに地域愛の表れです。

南葛SCの活動からもヒントを得て、快眠のために今日からできることをまとめました。

すぐできる！快眠のための入浴ポイント

入浴のタイミング： 就寝の1時間半～2時間前を目安に。体温が下がり始めるタイミングでベッドに入りましょう。
湯温と入浴時間： 38〜40℃程度のぬるめのお湯に、15分〜20分程度ゆっくり浸かるのが理想。リラックス効果を高めます。
入浴後の寝具： 湯冷めをしないよう、吸湿性と保温性に優れた寝具を選びましょう。お風呂で高まったリラックス状態を維持するためにも、肌触りの良いパジャマや寝具が効果的です。

11月26日「いい風呂の日」をきっかけに、ぜひご自身の入浴習慣と睡眠を見直してみてください。

南葛SCが銭湯という文化を通じて地域に活力をもたらすように、私たちディーブレスもお風呂で温まりリラックスした皆様に最高の寝具を提供することで、元気な毎日をサポートしてまいります。

お風呂と寝具で質の高い睡眠を手に入れ、心身ともに「ととのった」状態で、南葛SCを一緒に応援しましょう！

ディーブレスの寝具に関する情報は、ぜひ製品ページをご覧ください。