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年末の大掃除、キッチンや窓、玄関は入念に掃除してもつい後回しになりがちなのが「寝具」です。
しかし実は寝具こそ一年の汚れを最も蓄積しているアイテム。

毎晩使う布団や枕、マットレスには汗や皮脂、ホコリ、ダニなどの汚れが少しずつ溜まり、そのまま放置しておくと臭いやアレルギーの原因にもなってしまいます。

とはいえ…メンテナンスってどうやるの？という方が大半かと思います。

そこで！睡眠環境寝具指導士の松井 馨子さんにメンテナンス方法・ポイントを聞いてみました。
この記事を読めば大掃除が楽しみになります。新しい年を気持ちよく迎えましょう。

布団の洗濯とお手入れ方法

布団は寝汗や湿気を吸い込みやすく、放っておくとカビやダニの温床に。
年末の大掃除では、以下のステップで徹底的にお手入れしましょう。

【手順】

1. 天日干しまたは陰干し
   　晴れた日を選び、午前中から3〜4時間ほど干します。
   　羽毛布団は日陰干しでもOK。
2. 布団掃除機でホコリ・ダニを除去
   　片面3分ずつを目安にゆっくり動かして、
   　ハウスダストをしっかり吸い取りましょう。
3. シミや汚れを部分ケア
   　薄めた中性洗剤を布に含ませ、トントンと叩くように拭き取ります。
   　その後はしっかり乾燥させて湿気を残さないように。
4. 長期保管前にはプロの布団クリーニングも検討
   　内部まで洗浄できるので、ふっくら感と清潔さが蘇ります。

多くの人は、“どの頻度で洗うべきか”を気にしているかと思います。
目安としては年に1〜2回のプロクリーニング＋月1の天日干しが理想です。

枕の洗濯とお手入れ方法

枕は顔や髪が直接触れるため、皮脂汚れ・ダニ・においが溜まりやすい部分。
素材に合ったお手入れを知っておくことが大切です。

枕カバーは週1回洗濯が理想です。大掃除をするこのタイミングで新品に交換するのも気分がリフレッシュしますよ。

また、高さが合わなくなった枕は買い替えサインです。
寝心地が悪いと首や肩こりの原因にもなるので、年末のタイミングで見直すのがおすすめです。

マットレスの掃除とお手入れ方法

マットレスは重くて動かしにくい分、手入れを怠る人が多いですが、ここをケアすると寝室全体の清潔度が一気にアップします。

【お手入れの基本】

1. 掃除機で両面をしっかり吸引
   　布団ノズルを使ってダニ・ホコリを除去。
2. 風通しの良い場所で立てかけて乾燥
   　湿気がこもるとカビの原因に。定期的に風を通しましょう。
3. ローテーションで長持ち
   　3か月〜半年ごとに上下・表裏を入れ替えることで、へたりを防止。

湿気対策には「除湿シート」や「すのこベッド」も有効です。
マットレスの下に湿気が溜まりにくくなり、快適さを保てます。

寝具の保管と日常ケアで清潔をキープ

大掃除の後も、日々のちょっとした工夫で清潔さをキープできます。

寝具を清潔に保つことは、ただの掃除ではなく「睡眠環境のリセット」です。

年末の大掃除で布団・枕・マットレスをきれいにすることで、気持ちもすっきりし、ぐっすり眠れる新年を迎えられます。

ぜひ今年の大掃除では、「寝具のメンテナンス」を“最後のひと手間”として取り入れてみてください。

執筆

広報部員

せき

寝具業界未経験。
お肉と寝ることが大好き。